Tjänster
Välj det sätt att arbeta som passar dig bäst. Alla sessioner kan hållas på svenska eller engelska.
För dig som vill arbeta med både kroppen och det inre. I helhetspaketet kombineras personlig träning med samtalsterapi för att skapa en mer hållbar förändring – från insidan och ut.
Tillsammans skapar vi en helhet där fysisk och mental hälsa får gå hand i hand.
ACT, Acceptance and Commitment Therapy, är en evidensbaserad terapiform som hjälper dig att förhålla dig annorlunda till svåra tankar och känslor och samtidigt leva mer i linje med dina värderingar.
Samtalen kan bland annat handla om:
Terapi erbjuds online eller i ditt eget hem – i en trygg och bekväm miljö där du kan vara precis där du är.
Personlig träning handlar om mer än träning på gymmet. Tillsammans skapar vi en träning som utgår från din kropp, dina mål och ditt liv.
Oavsett om du vill bli starkare, förbättra din kondition, bygga hållbara träningsvanor eller känna dig mer hemma i din kropp får du personlig vägledning och ett upplägg anpassat efter dig.
Vill ni vara en större grupp? Det går självklart att ordna – hör av er så pratar vi om era önskemål och hittar ett upplägg som passar gruppen.
Träna tillsammans i en liten och personlig grupp med fokus på styrka, kondition, teknik och träningsglädje.
Med endast 3–6 deltagare får du mer individuell vägledning än i en traditionell gruppträning. Jag anpassar övningar och belastning efter gruppens nivå och förutsättningar, så att alla kan utvecklas på sitt sätt.
30 min
Under vår konsultation får du berätta om dina mål, din träning, eventuella skador eller smärtor, dina matvanor och din vardag.
Vi pratar om vad du vill förändra, vad som kanske har stått i vägen och hur vi kan skapa en plan som fungerar för just dig.
30 minuter där vi fokuserar på dig och din helhet.
Osäker på vad som passar dig? Skicka ett meddelande så hittar vi den bästa starten tillsammans.